NATUURLIJKE PLANNING
Alles draait om timing.
HOE GOED KENT U UW CYCLUS?
Natuurlijke planning is een techniek om precies bij te houden in welk stadium van de menstruatiecyclus u zich bevindt en alleen seks te hebben op niet-vruchtbare dagen. Er zijn een aantal manieren om dit te doen, en een aantal vruchtbaarheidsverschijnselen waarvan u zich bewust moet zijn, waaronder schommelingen in de lichaamstemperatuur en veranderingen in het baarmoederhalsslijm. Vanwege de hoeveelheid planning die nodig is met deze methode, is het niet de beste methode voor degenen die ongeorganiseerd of vergeetachtig zijn of spontaan handelen.
Hoewel er vele tools beschikbaar zijn om u te helpen uw menstruatiecyclus bij te houden, van fysieke kalenders tot digitale apps, vereist natuurlijke planning een intieme en gedetailleerde kennis van uw menstruatiecyclus. Om de kans te vergroten op het voorkomen van zwangerschap op de dagen dat u ovuleert, wordt geadviseerd om een barrièremethode te gebruiken, zoals mannencondooms, vrouwencondooms of een diafragma, om de kans om niet zwanger te raken, te vergroten. Natuurlijke planning is een populaire keuze voor zij die geen chemische of hormonale anticonceptiemiddelen wensen te gebruiken, en als u in de toekomst besluit om zwanger te worden, is het bijhouden van uw menstruatiecyclus een groot voordeel.
HOE HET WERKT
Hormonen
Nee. Natuurlijke planning is hormoonvrij.
Gebruikswijze
Natuurlijke planning varieert in de hoeveelheid aandacht die ze vergt. Zorg dat u op de hoogte bent van uw vruchtbare dagen en gebruik op deze dagen extra anticonceptie.
Uw menstruatie
Natuurlijke planning heeft geen invloed op de menstruatie.
Kan iedereen natuurlijke planning gebruiken?
Ja. Alle koppels kunnen gebruikmaken van natuurlijke planning, maar ze moeten gemotiveerd zijn en opgeleid worden in hun voorkeursmethode, en toegewijd zijn om onbeschermde seks op vruchtbare dagen te vermijden als ze een niet-geplande zwangerschap willen vermijden.
Kan ik natuurlijke planning gebruiken als ik onregelmatige cycli heb?
Met sommige methoden van natuurlijke planning kunt u uw vruchtbare dagen opvolgen zelfs als u een onregelmatige menstruatie hebt. U moet echter onthouden dat u zwanger kunt worden, zelfs als u seks hebt op dagen dat u geen eisprong hebt.
Hoelang duurt de periode dat onbeschermde seks moet worden vermeden?
Het aantal vruchtbare dagen in een cyclus varieert van vrouw tot vrouw. Het gemiddelde aantal varieert tussen 12 en 18 dagen; tijdens deze periode moet onbeschermde seks worden vermeden. Om een niet-geplande zwangerschap tijdens deze periode te vermijden, moeten een andere anticonceptiemethode, zoals een condoom, worden gebruikt.
Hoe groot is de kans dat ik zwanger word tijdens mijn menstruatie?
De kans op zwangerschap tijdens menstruatiebloedingen is laag, maar niet helemaal onbestaand. In de eerste dagen van de bloeding hebt u het minst kans om zwanger te worden. Eens deze dagen voorbij zijn, neemt de kans toe, ongeacht of de bloeding aanhoudt. De kans op een zwangerschap stijgt tot aan de eisprong. De dag na de eisprong begint de kans op zwangerschap geleidelijk af te nemen. Bepaalde natuurlijke planningsmethodes die steunen op cervicale afscheiding raden aan om onbeschermde seks tijdens de maandelijkse bloedingen te vermijden, omdat cervicale afscheiding niet kan worden waargenomen tijdens de bloeding en er een klein risico op een eisprong bestaat op dit moment.
Kan ik een app of tabel gebruiken om de natuurlijke planning op te volgen?
Er zijn apps beschikbaar die opgezet zijn om uw natuurlijke menstruatiecyclus op te volgen en u te helpen plannen. De doeltreffendheid van deze apps staat nog steeds ter discussie.
Heeft u nog vragen?
Maak vandaag nog een afspraak met uw arts!
WAT U MOET WETEN
12-18
dagen
Het aantal dagen dat een vrouw mogelijk vruchtbaar is tijdens haar cyclus en een andere anticonceptiemethode moet gebruiken om een zwangerschap te voorkomen.
2,6%
Het percentage vrouwen wereldwijd die natuurlijke planning als hun belangrijkste anticonceptiemiddel gebruiken.
1
Het aantal eicellen dat doorgaans wordt vrijgegeven tijdens de eisprong.
- Het is hormoonvrij en kan een optie zijn voor vrouwen die ongewenste effecten van hormonen ervaren.
- Het is een manier om vruchtbare dagen op te sporen voor vrouwen die zwanger willen worden.
- Het kan worden gebruikt tijdens het geven van borstvoeding.
- Het kan wat oefening vergen en het vereist een zorgvuldige opvolging van de menstruatiecyclus en de vruchtbare dagen.
- Zelfs met een zorgvuldige opvolging is er geen ruimte voor natuurlijke variaties in de menstruatiecyclus.
- Het kan al dan niet spontaniteit toelaten.
- Het beschermt niet tegen hiv/aids en andere seksueel overdraagbare aandoeningen.
ADVIES NODIG? PRAAT MET UW ARTS
Maak een afspraak met uw arts voor verdere ondersteuning die aansluit bij uw behoeften.
