LES MÉTHODES NATURELLES

Tout est dans le suivi du calendrier.

CONNAISSEZ-VOUS VOTRE CYCLE?

Les méthodes naturelles sont une technique de suivi des étapes du cycle menstruel visant à limiter les rapports sexuels aux jours non fertiles. Il existe différentes façons de faire et plusieurs signes de fertilité à connaître, notamment les fluctuations de la température corporelle et l’évolution de la glaire cervicale. Étant donné la rigueur de la planification nécessaire, cette méthode ne convient pas aux personnes désorganisées, distraites ou spontanées.
Il existe de nombreux outils de suivi du cycle menstruel (calendriers papier ou applications numériques) et la planification naturelle demande une connaissance détaillée et intime de votre corps. Pour éviter d'être enceinte pendant les jours d’ovulation, il est conseillé d’avoir recours à un moyen de contraception dit « de barrière », comme un préservatif masculin ou féminin, ou un diaphragme. Les méthodes naturelles sont privilégiées par celles qui ne souhaitent pas utiliser de contraceptifs chimiques ou hormonaux. Si vous envisagez une grossesse ultérieurement, cette bonne connaissance de votre fertilité vous sera utile.

COMMENT ÇA MARCHE

HORMONES

Non. Les méthodes naturelles sont sans hormones.

UTILISATION

La complexité des méthodes contraceptives naturelles peut varier, mais il est important de connaître ses jours de fertilité et d’utiliser un autre moyen de contraception à ces moments.

VOS RÈGLES

Les méthodes naturelles n’ont aucun effet sur le cycle menstruel.

COMPARAISON DES MOYENS DE CONTRACEPTION

Est-ce que tout le monde peut avoir recours aux méthodes contraceptives naturelles?

Oui. Tous les couples peuvent utiliser les méthodes naturelles, mais ils doivent être motivés et bien connaître leur méthode privilégiée. Ils doivent également être d’accord d’éviter les rapports sexuels non protégés les jours fertiles s’ils souhaitent éviter une grossesse non désirée.

Puis-je utiliser une méthode contraceptive naturelle même si mes cycles sont irréguliers?

Certaines méthodes naturelles vous permettent de situer vos jours fertiles même si vos règles sont irrégulières. Vous ne devez toutefois pas oublier qu’il est possible de tomber enceinte même si vous avez des rapports sexuels les jours où vous n’ovulez pas.

Combien de temps dure la période pendant laquelle les rapports sexuels non protégés doivent être évités?

Le nombre de jours fertiles dans un cycle varie d’une femme à l’autre. Le nombre de jours où les rapports sexuels non protégés doivent être évités varient entre 12 et 18 jours. Pour éviter une grossesse non désirée pendant cette période, il faut utiliser une autre méthode de contraception, comme les préservatifs.

Quelle est la probabilité que je tombe enceinte pendant mes règles?

Pendant les règles, les chances d’une grossesse sont faibles, mais pas nulles. C’est au cours des premiers jours des règles que les chances de tomber enceinte sont les plus faibles. Au fur et à mesure que ces jours passent, les chances augmentent, que les règles soient terminées ou non. Les chances de tomber enceinte augmentent jusqu’au moment de l’ovulation. Le jour suivant l’ovulation, les chances d’une grossesse diminuent de plus en plus. Certaines méthodes naturelles se basant sur les sécrétions vaginales recommandent d’éviter les rapports sexuels non protégés pendant les règles parce qu’il n’est pas possible d’observer les sécrétions vaginales pendant cette période et qu’il existe un faible risque d’ovulation à ce moment-là.

Puis-je me servir d’une application ou d’un tableau pour le suivi de la méthode naturelle que j’ai choisie?

Des applications sont disponibles, elles sont conçues pour le suivi de vos cycles naturels et vous aider à planifier vos actions. Quant à l’efficacité de ces applications pour assurer un tel suivi, elle fait toujours l’objet de débats.

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CE QU'IL FAUT SAVOIR

12-18
jours

Le nombre de jours qu’une femme est susceptible d’être plus fertile pendant son cycle et où elle doit utiliser une contraception différente pour éviter une grossesse.

2,6%

Le pourcentage de femmes dans le monde qui utilisent une méthode naturelle comme principal moyen de contraception.

1

Le nombre d’ovules généralement libérés au cours de l’ovulation.

Sans hormones, elles peuvent être une alternative pour les femmes qui ont des effets indésirables lors de la prise d’œstrogènes.
Une façon de repérer ses jours fertiles pour les femmes qui souhaitent être enceintes.
Elles peuvent être utilisées pendant l’allaitement.
Une certaine habitude peut être nécessaire, il faut bien connaître son cycle et pouvoir repérer les jours fertiles.
Même avec un suivi rigoureux, le cycle menstruel peut connaître des variations naturelles.
La spontanéité des rapports sexuels peut s’en trouver affectée.
Elle ne protège pas du VIH/SIDA ni des autres maladies sexuellement transmissibles (MST).